임신 10-14주차: 관리 지침

선천적 결손 여부를 확인하기 위한 검사에 대해 결정하십시오. 본인 나이, 가족 질병을 물려받을 확률, 문제에 대해 알고자 하는 본인의 필요, 그리고 검사 결과를 받은 후에는 어떻게 할지에 대해 생각해 보십시오.

운동해도 괜찮습니다. 걷거나 수영을 해 보십시오. 새 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상의하십시오.

평상시 보다 더 피곤할 수 있습니다. 낮잠을 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.

더 감정적으로 느낄 수 있습니다. 누군가와 대화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

두통이 있을 수 있습니다. 누운 후 이마 위에 시원한 천을 올려 놓으십시오.

통증 완화를 위해 아세타미노펜(Tylenol)을 복용할 수 있습니다. 의사가 허락하지 않는 한 항염증제(예: Advil, Motrin, Aleve)는 복용하지 마십시오.

하복부에 팽만감이나 통증이 느껴질 수 있습니다. 이것이 월경 전에 발생하는 경련과 비슷하다고 느낄 수 있습니다. 등을 문지르는 것이 도움이 될 수 있습니다.

소변을 자주 보아야 할 수도 있습니다. 자궁의 성장과 호르몬 변화가 방광에 영향을 줄 수 있습니다.

속이 메슥거리며 토할 것 같은 느낌이 들 수 있습니다(입덧). 구역을 유발하는 음식과 냄새를 피하십시오.

유방을 평소와 다르다고 느낄 수 있습니다. 더 부드럽거나 더 커진 느낌이 들 수 있습니다. 유두의 색상이 더 진해질 수 있습니다. 지지력이 좋은 브래지어를 착용하십시오.

태아에게 유해할 수 있는 것들을 피하십시오. 여기에는 술, 담배 및 약물(대마초 포함)이 포함됩니다.

매일 산전 비타민을 섭취하십시오. 엽산이 함유된 비타민을 선택하십시오.