Dolor en el coxis: Cómo cuidar a su hijo

(Tailbone Pain: How to Care for Your Child)

El coxis (rabadilla o hueso dulce) es un hueso pequeño y triangular que se encuentra en la parte inferior de la columna vertebral. El dolor en el coxis se puede presentar por diferentes motivos y puede aparecer de forma lenta o repentina. El dolor en el coxis generalmente mejora con cuidados básicos en casa, pero la recuperación puede demorar hasta 2 meses.

Para aliviar el dolor y la inflamación durante los primeros 2-3 días, haga lo siguiente:

• Haga que su hijo evite cualquier actividad que le provoque mucho dolor. Cosas como caminar, nadar y sentarse por un tiempo breve deberían estar bien. Debería ir a la escuela, pero es posible que deba hablar con la enfermera de la escuela para que su hijo pueda tomar descansos o llevar un cojín a la escuela para sentarse.

• Para estar más cómodo al sentarse, su hijo puede hacer lo siguiente:

  • Inclinar la pelvis hacia adelante cuando esté sentado para que la presión recaiga sobre los huesos de la cadera en lugar de sobre el coxis.

  • Sentarse sobre un cojín en forma de aro o cuña, con un corte alrededor de la zona del coxis.

  • Inclinarse hacia el costado para que el peso no esté sobre las nalgas. Debe cambiar de lado con frecuencia.

  • Evitar el uso de sofás o sillas blandos. 

• Colocar hielo envuelto en una toalla sobre el coxis durante unos 20 minutos varias veces al día. No coloque el hielo directamente sobre la piel.

Siga las recomendaciones del profesional del cuidado de la salud acerca de lo siguiente:

• Administrarle a su hijo acetaminophen (Tylenol® o la marca de una tienda) o ibuprofen (Advil®, Motrin® o la marca de una tienda) según sea necesario para el dolor. Siga las indicaciones del prospecto sobre la dosis y la frecuencia adecuadas.

• Los ejercicios de movimiento o estiramiento que su hijo debe hacer y cualquier actividad que debe evitar.

• Una postura correcta al sentarse puede ayudar a aliviar el dolor de coxis. Los niños deben sentarse con la espalda y el cuello rectos, los hombros hacia atrás y las rodillas flexionadas. Su peso debe recaer sobre los huesos que se encuentran en la cadera, no sobre el coxis.

• Cuándo está bien probar una almohadilla térmica y un masaje (generalmente después de que baje la hinchazón).

• Ayudar a que su hijo tenga un peso saludable (tener sobrepeso puede empeorar el dolor en el coxis).

• Si su hijo debe acudir a un especialista en huesos (ortopedista), a un médico en medicina deportiva o a un fisioterapeuta.

• Cuándo su hijo debe hacer una consulta de seguimiento.

Agregar actividades:

• Si el profesional del cuidado de la salud lo autoriza, su hijo puede aumentar gradualmente sus actividades después de aproximadamente 2 a 3 días de descanso. Al principio, puede intentar hacer estiramientos y actividades como caminar y nadar. Si no siente dolor, puede continuar agregando más actividades y entrenamiento.

• Si su hijo tiene más dolor o hinchazón, es probable que haya hecho demasiado ejercicio físico. Debería detener la actividad que está realizando y descansar o cambiar a una actividad menos intensa.

• Hable con el profesional del cuidado de la salud si no está seguro de qué actividades debe realizar su hijo.

Su hijo tiene:

• dolor o hinchazón que empeora o no desaparece en uno o dos meses.

• dolor en otras partes del cuerpo

• cambios en sus evacuaciones intestinales (deposiciones) o dolor al evacuar.

• otros síntomas (como fiebre o sarpullido)

• dolor que le impide por completo caminar o sentarse

• dolor que les impide ir a la escuela

Su hijo tiene:

• entumecimiento u hormigueo en las piernas o los pies

• dificultad para caminar

¿Qué función cumple el coxis? El coxis está formado por varios huesos más pequeños unidos entre sí y tiene músculos, ligamentos y tendones unidos a él. Ayuda a sostener el cuerpo cuando una persona está sentada.

¿Cuál es la causa del dolor de coxis? En los niños, el dolor de coxis generalmente ocurre después de una caída hacia atrás, por sentarse en algo duro (como un banco de madera), golpearse el área del coxis (por ejemplo, al practicar deportes de contacto) o hacer movimientos una y otra vez que ejercen presión sobre el coxis (como andar en bicicleta, bajar por un tobogán de agua o hacer ciertas posturas de yoga).