콜레스테롤 수치 이해하기

콜레스테롤 검사 받기

콜레스테롤 수치는 간단한 혈액 검사로 확인할 수 있습니다. 결과를 보면 혈중 콜레스테롤 양을 알 수 있습니다. 이 검사는 받기 전에 금식해야 할 수 있습니다. 이것을 금식 혈액 검사라고 합니다.

담당 의사가 권장하는 만큼 자주 검사를 받으세요. 20세 이후부터 검사를 받기 시작합니다. 고콜레스테롤 또는 심장 질환 고위험군에 해당되는 경우 더 일찍부터 검사를 받으세요. 당뇨병이나 고콜레스테롤이 있는 경우 잦게는 3개월마다 한 번씩 검사를 받아야 할 수 있습니다.

총 콜레스테롤 수치

혈액 검사를 하면 혈중 콜레스테롤 총량이 수치로 나옵니다. 이 숫자가 높을수록 콜레스테롤이 혈관 내에 쌓일 확률이 높아집니다. 콜레스테롤 수치가 조금만 높더라도 건강 문제 발생 위험이 존재합니다.

나의 총 콜레스테롤 수치는: ________________

내 지질 수치

총 콜레스테롤 수치는 전체 그림의 한 부분에 불과합니다. 콜레스테롤은 여러 가지 다른 지방(지질)으로 이루어져 있습니다. 총 콜레스테롤 수치가 높으면 지질 프로필을 반드시 알고 있어야 합니다.

• HDL(고밀도 지단백질). 좋은 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 이 단백질 쉘은 LDL이 혈관벽에 남긴 과도한 콜레스테롤을 모읍니다. 그렇기 때문에 HDL 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 및 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니다.

  나의 HDL 콜레스테롤 수치는: ________________

• LDL(저밀도 지단백질). 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 주로 콜레스테롤을 체내 세포로 운반합니다. 과도한 LDL은 동맥벽에 쌓입니다. 이렇게 되면 심장병 및 뇌졸중 위험이 높아집니다.

  나의 LDL 콜레스테롤 수치는: ________________

• 중성지방. 우리 몸은 이 형태의 지방을 이용해 에너지를 저장합니다. LDL 콜레스테롤과 마찬가지로 이 지방도 혈관 내에 플라크를 축적시킬 수 있습니다. 트리글리세라이드 수치는 150 미만이어야 합니다. 트리글리세라이드 수치가 200mg/dL을 초과하는 경우 담당 의사가 아포지단백 B(apoB)라고 하는 다른 유형의 콜레스테롤 수치를 확인하려고 할 수 있습니다.

  나의 트리글리세라이드 수치는:  ________________

내 수치가 의미하는 것

고콜레스테롤은 심장 질환, 심장마비, 뇌졸중 및 말초 동맥 질환의 큰 위험 요인들 중 하나에 불과합니다. 담당 의사와 상의해 내 콜레스테롤 수치가 의미하는 것을 알아보세요. 내 위험 요인에 대해 알아보세요. 담당 의사가 도움을 드릴 수 있습니다. 의사가 추가적인 선별 검사를 지시할 수 있습니다. 의사가 심장 질환 및 뇌졸중 발병 위험을 높일 수 있는 것들에 대해 말씀드릴 수 있습니다. 그러한 요인에는 가족 병력, 나이, 성별, 출신 민족, 현재 건강 상태 등이 포함됩니다. 

내 콜레스테롤 수치 낮추기 

담당 의사는 콜레스테롤 수치를 관리하기 위한 계획 세우는 것을 도와드릴 수 있습니다. 콜레스테롤 치료 목표를 정할 수 있습니다. 다른 종류의 약을 사용해야 할 수 있습니다. 이러한 약은 여러 가지 유형의 콜레스테롤에 작용합니다. 치료 옵션과 목표에 대해 물어보세요. 이러한 목표가 중요한 이유를 반드시 이해하도록 하세요. 목표는 나의 위험 요인을 바탕으로 합니다. 정한 목표에 도달하기 위해서는 치료 계획을 꾸준히 따르도록 하세요.

콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 조치에는 다음과 같은 생활 방식 변화도 포함되니다:

• 건강한 식단으로 식사하기

• 신체 활동 충분히 하기

• 금연하기

• 스타틴이라는 약을 복용해 콜레스테롤 관리하기

• 정기적으로 콜레스테롤 검사 받기

콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 노력하면 수치에 느리게 변합니다. 하지만 바뀝니다. 참음성을 가지고 꾸준히 노력하세요.