Pronación de la muñeca (intervalo activo de Movimiento)

Empiece con la muñeca derecha. Si es necesario, repita el procedimiento en la muñeca izquierda.

1. Siéntese con el brazo derecho contra el cuerpo y el codo doblado. Sostenga el codo derecho con la mano izquierda.

2. Mantenga la mano estirada hacia delante, con el pulgar hacia arriba. Gire la mano hacia la izquierda para que la palma esté hacia abajo. Mantener durante 5 segundos. A continuación, vuelva a colocar la mano en la posición con el pulgar hacia arriba y relájese.

3. Repetir 10 veces.