만성 고혈압

가정 관리

고혈압이 있는 경우, 혈압을 낮추는 데 도움이 되도록 이러한 가정 간리 지침을 따릅니다. 고혈압 약물을 복용 중인 경우, 이러한 방법은 향후 약물의 필요성을 줄이거나 끝낼 수 있습니다.

• 과체중인 경우 체중 감량 프로그램을 시작합니다.

• 식단에서 염분 섭취량을 줄입니다. 이를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

  • 염분이 많은 음식을 섭취하지 마십시오. 여기에는 올리브, 피클, 훈제 육류, 가염 감자칩이 포함됩니다.

  • 테이블에 있는 음식에 소금을 추가하지 마십시오.

  • 요리할 때 소량의 소금만 사용합니다.

• 운동 프로그램을 시작합니다. 귀하에게 가장 잘맞는 운동 프로그램의 유형에 대해 의료 서비스 제공자과 상의하십시오. 프로그램이 어려울 필요는 없습니다. 심지어 주 3회 20분 동안 빠르게 걷기도 좋은 운동 형태입니다.

• 심장을 자극하는 약물은 복용하지 마십시오. 여기에는 많은 일반의약품 감기약과 부비동 충혈 완화제 알약 및 스프레이와 다이어트 알약이 포함됩니다. 라벨에 있는 고혈압에 대한 경고를 확인합니다. 일반의약품 또는 보충제를 구입하기 전, 항상 약사에게 해당 제품과 고혈압 및 고혈압약의 발생 가능한 상호작용에 대해 문의하십시오.

• 암페타민 또는 코카인과 같은 자극제는 고혈압 환자에게 치명적일 수 있습니다. 절대 이를 복용하지 마십시오.

• 식단에서 카페인 섭취량을 제한합니다. 무카페인 제품으로 전환합니다.

• 금연합니다. 장기간 흡연자인 경우 이는 어려울 수 있습니다. 약물 및 니코틴 대체 선택사항에 대해 의료 서비스 제공자와 상의하십시오. 또한 금연 프로그램에 참여합니다. 이를 통해 영원히 금연할 가능성이 높아집니다.

• 스트레스를 처리하는 방법을 배우십시오. 이는 혈압을 낮추는 프로그램의 중요한 일부입니다. 명상, 요가 또는 생체되먹임과 같은 이완 방법에 대해 배우십시오

• 의료 서비스 제공자가 약물을 처방한 경우 지시대로 정확하게 복용합니다. 용량을 누락하면 혈압을 통제할 수 없게 될 수 있습니다.

• 용량을 누락한 경우 해야 할 일에 대해 의료 서비스 제공자 또는 약사와 상의합니다.

• 가정에서 혈압을 측정하는 자동 혈압계 구매를 고려하십시오. 권장사항에 대해 의료 서비스 제공자에게 문의합니다. 대부분의 약국에서 이러한 것 중 하나를 구매할 수 있습니다.

가정용 혈압 모니터 사용

미국심장협회(American Heart Association) 는 가정 혈압 모니터링에 대해 다음 지침을 권장합니다.

• 혈압을 측정하기 전 30분 동안 흡연하거나 커피를 마시지 마십시오.

• 검사 전에 화장실에 가십시오.

• 측정을 하기 전에 최소 5분 동안 휴식을 취합니다.

• 등을 지지하고 앉습니다(침대나 푹신한 의자에 앉지 말 것). . 발을 꼬지 않고 바닥에 둡니다. 심장 높이에서 팔의 윗부분을 두고 딱딱하고 평평한 표면(예: 탁자)에 팔을 올려 놓습니다. 커프의 중간 부분을 팔꿈치의 구부러진 곳 바로 위에 놓습니다. 옷 위에서 측정을 하지 마십시오. 실례는 모니터 지침 매뉴얼을 확인합니다.

• 여러 번 판독합니다. 측정 시, 1분 간격으로 2~3회 판독하고 모든 결과를 기록합니다.

• 매일 같은 시간에 또는 의료 서비스 제공자의 조언에 따라 혈압을 측정합니다.

• 날짜, 시간 및 혈압 판독치를 기록합니다.

• 다음 진료 예약에 기록을 지참합니다. 혈압 모니터에 내장 메모리가 있는 경우 다음 예약에 모니터를 지참하기만 하면 됩니다.

• 여러 번의 높은 판독치가 있는 경우 의료 서비스 제공자에 전화합니다. 한 번의 고혈압 판독으로 두려워하지 마십시오. 그러나 몇 번의 판독치가 높은 경우, 의료 서비스 제공자와 확인하십시오.

추적관찰 관리

의료 서비스 제공자가 정기적으로 귀하의 건강을 확인해야 합니다. 이는 혈압을 확인하고 약물에 변경을 주기 위한 것입니다. 지시에 따라 추적관찰 예약을 잡습니다. 가정 혈압 판독치 기록을 진료 예약에 지참합니다.

전화 911

전화 911 다음 중 어떠한 것이라도 경험하는 경우:

• 혈압 180/120 이상 및 기타 기관 손상과 관련된 증상. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 비정상적인 흉통 또는 숨가쁨

  • 팔이나 다리 또는 얼굴 한쪽의 쇠약

  • 말하기 또는 보기 문제

  • 심한 두통.

  • 배(복부) 또는 등의 갑작스럽고 심한 통증.

  • 극심한 졸음, 혼돈 또는 실신

  • 실신 또는 발작.

  • 사라지지 않는 심한 어지러움 또는 빙빙 도는 느낌(현기증).

진찰을 받아야 하는 경우

담당 의료 서비스 제공자에게 연락하거나 다음을 경험하는 경우, 즉시 진료를 받습니다.

• 혈압 180/120 이상, 다른 증상 없음.

• 귀에서 고등치거나 급하게 들리는 소리.

• 코피.

• 가벼운 또는 간헐적 어지러움 또는 빙빙 도는 느낌(현기증).